Dance Aerobic

Für Junggebliebene bieten wir immer Dienstagvormittag Dance Aerobic an.

Nach einer ausgiebigen Erwärmung werden leichte Aerobic-Übungen nach Musik durchgeführt. Hierbei werden gymnastische Übungen mit tänzerischen Elementen zusammengeführt.

Anschließend wird gemeinsam mit unserer Übungsleiterin eine Choreografie erarbeitet, in der auch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen trainiert wird.

Nach einem Block von Kraft- und Funktionsgymnastik klingt der Unterricht mit einer ausführlichen Dehnung der beanspruchten Muskulatur aus.

Natürlich kommt auch der Spaß nicht zu kurz. Hier noch einige Impressionen vom Training: